상추 하루 권장량 (1) 썸네일형 리스트형 상추 효능과 종류: 매일 먹어야 하는 이유(로메인 가시 양상추 부작용 하루 권장량 과다섭취) 상추는 우리 식단에서 흔히 볼 수 있는 채소로, 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 그러나 상추가 단순히 샐러드나 쌈에만 어울리는 채소라고 생각하기 쉽지만, 그 안에는 놀라운 건강 효능이 숨어 있습니다. 이번 블로그 포스팅에서는 상추의 다양한 효능과 종류, 매일 상추를 섭취했을 때 얻을 수 있는 건강상의 이점, 부작용, 하루 권장량, 그리고 과다 섭취의 위험성에 대해 자세히 알아보겠습니다. 상추 효능 항산화 작용: 상추에는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E와 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 우리 몸의 세포를 손상시키는 유해한 자유라디칼을 제거하여 노화를 늦추고 암을 예방하는 데 도움을 줍니다.눈 건강: 상추에 포함된 비타민 A는 눈 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.. 이전 1 다음
